课程简介

儿童与青少年观息课程对象是8岁到12岁的小学生,以及13岁到17岁的中学生。课程期间,学生学习观息法,这是练习Vipassana禅修静坐的第一步。

已经开始练习安那般那(Anapana)观息法的儿童/青少年将获得了诸多利益,他们的专注力增强了,记忆力更加敏锐,理解能力得到了提升,他们也变得更加平静了。总而言之,他们感觉他们已拥有一个实用的方法来面对各种逆境或挑战了。

在课程期间,会有关于静修的指导以及其他的活动,如游戏、艺术、讲故事等等。在许多活动里,将根据儿童/青少年的年龄,把他们分成不同的小组,他们将由小组长带领,小组长会伴随并协助他们参与整个课程,且在必要时提供支持和指导。

课程目的是让孩童能体验到静坐的益处。有规律地练习观息法有许多益处,包括以下:

1、增进专注力与记忆力

2、增进心的觉知与敏锐

3、增进自信心

4、增进工作与读书的能力

5、增进对其他人的善念 孩童学习静心与专注时,也能够发展觉知,更能够控制自己的冲动。让孩童学习这个静坐方法,一辈子都能够获益。

课程经费都是靠捐献。课程本身不收任何费用,食宿与学费都免费。所有经费都来自于完成一次课程的旧生捐款,他们体验到课程的益处,希望让其它人也有同样的学习机会。

 


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