课程简介

儿童与青少年观息课程对象是8岁到12岁的小学生，以及13岁到17岁的中学生。课程期间，学生学习观息法，这是练习Vipassana禅修静坐的第一步。

已经开始练习安那般那（Anapana）观息法的儿童/青少年将获得了诸多利益，他们的专注力增强了，记忆力更加敏锐，理解能力得到了提升，他们也变得更加平静了。总而言之，他们感觉他们已拥有一个实用的方法来面对各种逆境或挑战了。

在课程期间，会有关于静修的指导以及其他的活动，如游戏、艺术、讲故事等等。在许多活动里，将根据儿童/青少年的年龄，把他们分成不同的小组，他们将由小组长带领，小组长会伴随并协助他们参与整个课程，且在必要时提供支持和指导。

课程目的是让孩童能体验到静坐的益处。有规律地练习观息法有许多益处，包括以下：

1、增进专注力与记忆力

2、增进心的觉知与敏锐

3、增进自信心

4、增进工作与读书的能力

5、增进对其他人的善念 孩童学习静心与专注时，也能够发展觉知，更能够控制自己的冲动。让孩童学习这个静坐方法，一辈子都能够获益。

课程经费都是靠捐献。课程本身不收任何费用，食宿与学费都免费。所有经费都来自于完成一次课程的旧生捐款，他们体验到课程的益处，希望让其它人也有同样的学习机会。