观息法介绍

观息法就是观察自然正常的呼吸,气息出入于鼻孔。这是很简单的方法,能帮助发展心的专注,很容易学习,具有客观性与科学性。观察呼吸是静坐时很理想的专注对象,因为呼吸是自然的生理功能,一直都存在,而且完全没有教派之分。观息法不仅能帮助学生静心专注,也能帮助他们更了解自己,更了解心的运作。学生更能够控制自己的冲动,发展出内在的力量,选择正确与适宜的行为。这是观息法能带来的自然结果。

观息法是一项工具,让孩童与青少年能用来处理激动,恐惧,焦虑与压力。由于观息法很简单,孩童觉得很容易练习。他们也能够了解观息法的道理,及其宇宙共通的特性。

学生在课程中接受清楚、单纯与系统化的教导,有经验的儿童课程老师将协助与引导他们。葛印卡老师的录音带会说明观息法,加强实际的练习体验。

观息法也是一种心的训练,是Vipassana禅修法的基础─ 禅修是一种单纯,但非常有力量的心理净化过程,透过自我观察而达成。许多人在年老的时候来学习禅修,都希望他们能在更年轻的时候有机会学习,因为Vipassana禅修帮助他们学到了和谐生活的艺术。因此孩童是很理想的阶段,来踏出第一步,接受这项宝贵的心理训练。

 


© 中国少年儿童观息课程网 管理员登录